Hajdučka trava ili stolisnik: u modernoj fitoterapiji, stolisnik se koristi kao protuupalna biljka. Koristi kod gotovo svih ženskih tegoba, kod promjena na vratu maternice, upale jajnika, neredovitih menstruacija, kod mioma, u menopauzi. Stolisnik posjeduje baktericidno, antimikrobno i antifungalno djelovanje, sprječava upalu, nadimanje, stimulira probavu i uklanja grčeve.
Kiselica: u literaturi pučke medicine za kiselicu piše: "Ona jača tek, čisti krv, pospješuje probavu te regulira menstruaciju". Bogata je vlaknima, željezom, vitaminom C.
➡︎ Kontraindikacije: kiselicu moraju izbjegavati uzimati osobe kao što su alergičari, oboljeli od gihta, reume, artritisa kao i osobe sklone stvaranju kamenaca jer sadrži dosta oksalne kiseline.
Maslačak: ima niz primjena, no za današnji post važan je utjecaj na jetru i bubrege - pomaže detoksikaciju organizma. Djeluje na izlučivanje žuči koja ima važnu ulogu u metabolizmu masnoća. Stimulans je za izlučivanje inzulina. Važan je kod endometrioze i cikličkih bolova u grudima jer pomaže ukloniti višak estrogena iz tijela. Sadrži inulin koji je važna hrana za bakterije u crijevima.
Ananas: odličan izvor vitamina C koji štiti tijelo od slobodnih radikala koji napadaju i uništavaju stanice, potiču nastanak plaka na arterijama povećavajući rizik od bolesti krvožilnih bolesti. Ananas također sadrži prirodni serotonin. Ovaj 'hormon sreće' stabilizira raspoloženje i pomaže u regulaciji načina spavanja.
Ulje konoplje (hladno prešano): sadrži alfa-linolenska (ALA ) i gama linolensku kiselinu (GLA), vitamin E. GLA olakšava menstrualne bolove, PMS, hormonska ravnoteža. Može se, a i poželjno ga je izravno nanositi na kožu lica i tijela jer njeguje i vlaži kožu, a ne zatvara pore
Recept:
- jedna deblja šnita ananasa
- pola jabuke
- 2 žličice hladno prešanog konopljinog ulja
- 2 šake biljne mješavine (list – stolisnik, maslačak i kiselica)
- sok pola limuna
- mineralna gazirana voda (možete i običnu vodu)
- za dekoraciju malo chia sjemenki i badema
Recept i tekst by: Ivana Domislović, nutricionist (Facebook: Verde family&Ivana Domislović – Domaće kašice za bebe)
