Metabolizam i ljekovito bilje

ZDRAVA GUŠTERAČA paket Podrška glukozi,  jetri i gušterači. Pogledaj LAKA PROBAVA paket Za mirniji trbuh i lakši osjećaj. Dulja sitost.  Pogledaj Granulat sikavice Cjelovita podrška jetri i obnovi. Temelj metabolizma.  Pogledaj Protein Strong 4 You Biljni protein za sitost i energiju.  Pogledaj Piskavica Plus Podrška energiji, hormonima, sitosti i stabilnijem ritmu. Pogledaj SLIM paket Za mirniji odnos s hranom, energijom i vlastitim tijelom Pogledaj

Metabolizam nije samo pitanje kilograma.
To je priča o energiji, živčanom sustavu, jetri, mišićima, snu i načinu na koji organizam podnosi svakodnevni život.

Ljudi su oduvijek primjećivali da organizam drukčije ponaša kada se pojede nešto masno, nešto gorko i nešto što čovjeka stvarno nahrani. 

Metaboličke promijene najčešće se pojavljuje kod žena 35+, posebno uz stres, hormonalni disbalans, Hashimoto i kronični umor. U muškaraca je obrazac drugačiji, pa često vidimo debljanje u trbušnom dijelu, visoki tlak, masnu jetru, povišene trigliceride, umor nakon jela, apneju i hrkanje.

Prepoznaješ li se u ovome?

•  energija ti naglo pada nakon obroka
•  teško mršaviš, posebno u području trbuha
•  navečer si gladniji/a nego ujutro
•  istovremeno osjećaš umor i unutarnju napetost
• često si napuhan/a
• često su ti potrebne grickalice i slatkiši
• mozak ti je "u magli"
• metaboličke i autoimune tegobe: Hashimoto, 

Protokol:

Trajanje: minimalno 3 mjeseca u kontinuitetu

Cilj: stabilnija energija, bolji metabolizam i mirniji odnos između inzulina, kortizola i živčanog sustava

PRVI MJESEC

Smirivanje organizma

Uvodimo:

• Ulje crnog kima - 1 čajnu žličicu ujutro nakon obroka
• Ulje divljeg lana - 1 čajnu žličicu ujutro prije doručka
• Ulje konoplje ili oraha - 1 žličica za vrijeme ručka
• Granulat sikavice - 1 čajna žličica ujutro i navečer
• više vode
• svakodnevnu šetnju
• manje ekrana i više sna

Smanjujemo:

• prženu hranu
• gazirana pića
• grickalice
• previše kave

DRUGI MJESEC

Stabilizacija energije i šećera

Nastavljamo:

• zdrave masnoće
• sikavica
• kretanje i san

Dodajemo:

• Protein Strong 4 You
• više proteina i vlakana (leća, bob, bijelo meso, riba, tofu, brokula, jaja…)
• lagani trening snage 2× jedno

Smanjujemo:

• šećer kroz dan
• konstantno grickanje

Zašto?

Jer stabilan šećer ne dolazi samo od manje šećera već od signala sitosti i energije kroz dan.

TREĆI MJESEC

Novi ritam metabolizma

Zadržavamo:

• zdrave masnoće
• proteine
• sikavicu
• kretanje i ritam

Postupno češće biramo: heljdu, kvinoju, batat, amarant, leću, više povrća i vlakana .

VAŽNO:

I ono najvažnije: Ne živimo odvojeno od života.

Ponekad će na meni doći pizza, kolač, ćevapi, burek i slično.  To nije problem.

Problem nastaje kada tijelo mjesecima nema ritam, san, kretanje, stabilnu energiju i osnovnu metaboličku podršku.  Ovim protokolom postupno gradimo metabolizam koji panično ne troši energiju, nego je stabilno i dugoročno proizvodi.

Ono što većina ljudi ne razumije:

• Inzulinska rezistencija i/ili usporeni metabolizam nisu samo problem šećera — nego energije.
• Jetra i živčani sustav često utječe na metabolizam više od samih kalorija.
• Tijelo pod kroničnim stresom ne želi trošiti energiju — nego je čuvati.
• Metabolizam danas viših kilograma često doživljava kao oblik sigurnosti, a ne kao problem.

Kod inzulinske rezistencije, kao i kod većine metaboličkih, probavnih i hormonalnih disbalansa, biramo biljke i sastojke koji djeluju u skladu s biologijom organizma — nježno, kompleksno i dugoročno, a ne kroz kratkotrajne i agresivne učinke.

Nakon završetka kure organizma važno je nastaviti davati stabilne signale ravnoteže. 
Zato preporučujemo dugoročnu podršku hladno prešanim uljem crnog kima ili Maceratom 01, dok ulje divljeg lana, oraha ili konoplje vidimo kao dio svakodnevne prehrane, a ne samo privremene kure.